есть также целая серия smoothe специально для вьющихся буйных волос, моя кудрявая как негр подруга подтверждает: работает
как раз пользуюсь такой, марка Kevin murphy
работает, но все же не идеально - ну то есть дает максимум, который вообще шампуни могут давать, но это все же не эффект кератинового выпрямления например
ингредиенты:
1 кг тыквы (ну, 1-1,2, нестрашно)
0,5 кг картошки
2 средних луковицы
2 ст.л.растительного масла
1,5 стакана молока
половина ч.л молотого имбиря
черный молотый перец
соль
приготовление:
1. разогреть масло в кастрюле. мелко нарезанный лук обжарить до состояния прозрачности.
2. завалить туда порезанные на кубики тыкву и картофан, подсолить, залить водой и варить до размягчения.
3. когда это все добро сварится, слить отвар чуть менее, чем полностью (оставить на донышке чуточку), все это блендером перемолотить в пюре.
4. развести получившуюся смесь горячим молоком, добавить имбирь (осторожнее, т.к. скотина комкуется), соль по вкусу и перца черного.
прокипятить минут 15.
все готово, подавать с белыми сухариками и для понту с веточкой петрухи))
Ну вот смотри.
Она живет одна. Она едет в свой редкий выходной в Ашан и набирает там 5 пачек гречки, 5 пачек риса, 5 пачек макарон. Пусть все это стоит по 50р примерно. Это около 750р. Масло покупает подсолнечное, 2л — еще 150р. Мука — еще 50. Картошку — еще 5 кило, рублей по 20-30, еще 150р. Морковка рублей на 100, лука на столько же. Теперь к более дорогому. Пусть она купит на супы, например, куриные крылышки, пачка стоит около 170р, кажется. Ну пусть даже 200р. 2 почки — 400р. Ей хватит надолго, учитывая, что хивет она одна. Мяса, тоже килограмма пусть три она купит (или готовый фарш) — это самое дорогое будет, положим на это еще 900р. Яйца там можно по 40-50 за десяток найти. Еще 100р. Килограм сосисок, допустим. Еще 200. Остаются у нас овощи/фрукты и молочка. Это можно не затаривать в промышленных масштабах, а покупать по мере необходимости. Ну так и вот. Пока у нас получилось 3к. А продуктов — мне бы хватило месяца на 2. с такой горой, конечно. надо еще до дома доехать. Ну пусть еще на такси она потратится (если учесть, что ашан от дома недалеко). Приплюсуем 500р. Молочку она покупает не каждый день. пара Пачек кефира и пара пачек молока — 200р, хватит на неделю. Фруктов/огурцов еще на 300р примерно — тоже на неделю. 4к.
Если она готовить будет это все сама, то у нее будет уходить не 7500 на обеды в кафешках, как она пишет (тем более, я в курсе, какие в тех кафешках порции, сама ты приготовишь больше). Короче, даже если взять еще тыщу, пусть 5к. Это еда безо всяких изысков, тортиков, деликатесиков. И даже несколько больше, чем на месяц (учитывая запас круп, макарон и картошки). И у нее остается 18к. Свободных на отдых и одежду. Если не покупать кофточки по 3к/штука, то этого хватит, чтобы еще откладывать на себя на что-то более глобально.
Итак
Правило номер 1. Спать по 8 часов. Мастхев! Нарушать можно, но не чаще раза в неделю. Если очень-очень надо встать рано, а организм против, встаешь по будильнику, выпиваешь таблетку кофеина (есть в магазинах спортпитания) и сразу просыпаешься. Естественно, использовать нечасто.
Правило номер 2. Спорт обязательно, хотя бы 2 раза в неделю. Как ни странно, наличие спорта дает огромную массу энергии, повышает выносливость и работоспособность (конечно, не прям после тренировки, когда ты как лимон выжат, но в целом).
Правило номер 3. Работа рядом с домом или из дома. Если тратить на дорогу от часа и выше по пробкам и тем паче в общественном транспорте, то на работу приезжаешь уже уставший. При прочих равных я предпочту работу рядом с домом за меньшую зарплату, а разницу в 2+ часа дороги потрачу на подработку, чтобы потерю в деньгах нивелировать. Но эти два лишних часа подработки будет в комфортных условиях в уютном кресле с чашкой кофе, а не в грязном вагоне метро обтираясь с чурками.
Правило номер 4. Чтобы не выглядеть замотанной, надо некоторые разумные усилия тратить на этот самый внешний вид. Хорошо выглядеть для меня лично очень важно, от унылого отражения в зеркале руки опускаются. Но так как свободного времени мало, я все оптимизирую. При прочих равных я всегда выбираю те процедуры, которые более радикальны и дают более длительный эффект. Т.е. шеллак маникюр на 2-3 недели вместо обычного на 3-7 дней. Лазерная эпиляция раз в 2-3 месяца вместо бритвы раз в 1-3 дня. Стрижка, которая не требует укладки, но сразу хорошо лежит. Разовые инъекции и лазерная шлифовка у косметолога, а не курс пилингов/массажей/масок, которые требуют кучу времени и езды туда-сюда. Ну и хорошая проф косметика дома.
Правило номер 5. Делать то, что нравится и смотреть на жизнь позитивно. Вообще надо себя баловать и радовать при каждой возможности. Мне отлично помогает тайский массаж, ужин в хорошем ресторане, прогулка в парке и прочие маленькие радости. Летом идешь по солнышку — настроение поднимается, зимой пришел с мороза на работу, а там вкусно пахнет кофе — настроение поднимается, по дороге на работу покормила синиц и воробьев — настроение поднимается. Надо научиться видеть и ценить эти маленькие моменты радости.
Правило номер 6. Минимизировать то, что не нравится. Про транспорт уже было в п. 3. Тут напишу про бытовуху. Лично я терпеть не могу домашние дела. И я их практически не делаю. Посуда, полы, стирка — все на моем мужчине. Если бы он был против или жила одна — нанимала бы домработницу. Если я работаю как лошадь, то дома во вторую (четвертую?) смену я пахать не нанималась. Готовлю только простые блюда с минимумом усилий. Например, курица в аэрогриле + салат. Или закинуть на сковородку мороженую смесь овощей (все уже нарезанное) и креветки. И тому подобные простые рецепты. Если совсем нет сил готовить, покупаю что-то готовое в соседнем магазине. Вообще по магазинам ходить не люблю, если что-то можно заказать на дом, заказываю на дом.
Правило номер 7. И с людьми общаться только с теми, которые нравятся. Даже в работе я всегда обращаю внимание на коллектив, для меня крайне важна позитивная атмосфера, в серпентарии я не могу работать (если речь об офисе). Так и с учениками я как репетитор считаю себя вправе выбирать только тех, с кем легко и приятно работать, кто уже замотивирован учиться. Так как работ у меня много и от денег я не так сильно завишу, то ради душевного комфорта я предпочту чуть потерять в деньгах, чем терять нервы. Деньги всегда можно заработать, а нервы не восстанавливаются.
Правило номер 8 (хотя возможно это правило номер 0 :)). Любить свою работу. Я от компьютеров фанатела с самого раннего возраста и ковырялась в них все детство совершенно бесплатно — и мне это было интересно и интересно по сей день.
Правило номер 9. Если что-то может сделать специалист лучше чем ты, лучше делегировать. Сам потратишь больше времени, а толку будет меньше. Не всегда, но часто.
Правило номер 10. Хорошо отдыхать. Один выходной в неделю аля шаббат у евреев — мастхев. В этот день отключается слово «надо», забывается о работе и делается только то, что хочется.
Плюс хотя бы 2-3 отпуска в год с максимальным комфортом. Если речь о загранице, то это 4-5* в центре города (а не 2-3* на окраине), такси из аэропорта (а не общ. транспорт), индивидуальные экскурсии (а не автобус рашн туристов), рестораны из топа трипадвазера (а не забегаловки, где комплексный обед подешевле).
Если речь об отдыхе на природе, то снаряжение максимально хорошее, трансферы и т.д. Если нет возможности так ездить 2-3 раза, то лучше поехать 1 раз и в недорогую страну, но по высшему разряду, чем несколько раз скататься экономом, во втором случае удовольствия будет меньше от бытового дискомфорта таскания с чемоданами по автобусам/поездам и слушания орущих детей в автобусе с туристами.
И просто мысли вслух. Все, что написано выше — это мой личный путь, не факт, что каждому подойдет.
Я вообще человек достаточно ленивый, с синдромом студента)) Т.е. эффективной я становлюсь только при наличии надвигающегося пиздеца аля сессия или дедлайн. Другая мотивация на меня не работает. Если пиздеца не наблюдается, то все свободное время я буду тупить в жежешечке/ярушечке/фейсбучике, а не делать что-то продуктивное и правильное. А раз я все равно после работы вечером буду торчать за компом, почему бы не потратить это время с пользой?
Вообще я считаю более социально значимым, например, час потратить, чтобы научить ребенка работать с компьютером, а потом те же деньги заплатить тренеру в спортзале, чтобы он научил меня приседать со штангой, а он потом заплатит за хлеб в магазине и копеечка пойдет кассиру и пекарю и т.д., чем я просто лишние 2 часа в день проваляюсь на диване, тупя в ноутбук и типа «отдыхая». Это первое.
А второе — чтобы себя комфортно чувствовать, мне постоянно нужно подтверждение, какая я охуенная. Если я туплю в онлайне все свободное время (а что-то другое мне лень, особенно зимой, когда холодно куда-то идти), я не могу чувствовать себя охуенной, я чувствую себя унылым говном.
А охуеннее всего я чувствую себя, когда успешно справлюсь с чем-то сложным и интересным. Так что зная эту свою особенность, я поставила себя в такие условия, когда именно этим я и занимаюсь.
Естественно, этот мотив не для всех, а только для лентяев типа меня. Есть люди изначально организованные, а если мне дать неограниченное время и убрать работу, то я буду тупить дома за компом 24/7 и лениться даже до магазина в соседнем доме дойти или банально причесаться. И тем более не ходить по выставкам-учить языки-читать умные книжки-заниматься спортом и т.д.
Как-то так.
как раз пользуюсь такой, марка Kevin murphy
работает, но все же не идеально - ну то есть дает максимум, который вообще шампуни могут давать, но это все же не эффект кератинового выпрямления например
1 кг тыквы (ну, 1-1,2, нестрашно)
0,5 кг картошки
2 средних луковицы
2 ст.л.растительного масла
1,5 стакана молока
половина ч.л молотого имбиря
черный молотый перец
соль
приготовление:
1. разогреть масло в кастрюле. мелко нарезанный лук обжарить до состояния прозрачности.
2. завалить туда порезанные на кубики тыкву и картофан, подсолить, залить водой и варить до размягчения.
3. когда это все добро сварится, слить отвар чуть менее, чем полностью (оставить на донышке чуточку), все это блендером перемолотить в пюре.
4. развести получившуюся смесь горячим молоком, добавить имбирь (осторожнее, т.к. скотина комкуется), соль по вкусу и перца черного.
прокипятить минут 15.
все готово, подавать с белыми сухариками и для понту с веточкой петрухи))
Ну вот смотри.
Она живет одна. Она едет в свой редкий выходной в Ашан и набирает там 5 пачек гречки, 5 пачек риса, 5 пачек макарон. Пусть все это стоит по 50р примерно. Это около 750р. Масло покупает подсолнечное, 2л — еще 150р. Мука — еще 50. Картошку — еще 5 кило, рублей по 20-30, еще 150р. Морковка рублей на 100, лука на столько же. Теперь к более дорогому. Пусть она купит на супы, например, куриные крылышки, пачка стоит около 170р, кажется. Ну пусть даже 200р. 2 почки — 400р. Ей хватит надолго, учитывая, что хивет она одна. Мяса, тоже килограмма пусть три она купит (или готовый фарш) — это самое дорогое будет, положим на это еще 900р. Яйца там можно по 40-50 за десяток найти. Еще 100р. Килограм сосисок, допустим. Еще 200. Остаются у нас овощи/фрукты и молочка. Это можно не затаривать в промышленных масштабах, а покупать по мере необходимости. Ну так и вот. Пока у нас получилось 3к. А продуктов — мне бы хватило месяца на 2. с такой горой, конечно. надо еще до дома доехать. Ну пусть еще на такси она потратится (если учесть, что ашан от дома недалеко). Приплюсуем 500р. Молочку она покупает не каждый день. пара Пачек кефира и пара пачек молока — 200р, хватит на неделю. Фруктов/огурцов еще на 300р примерно — тоже на неделю. 4к.
Если она готовить будет это все сама, то у нее будет уходить не 7500 на обеды в кафешках, как она пишет (тем более, я в курсе, какие в тех кафешках порции, сама ты приготовишь больше). Короче, даже если взять еще тыщу, пусть 5к. Это еда безо всяких изысков, тортиков, деликатесиков. И даже несколько больше, чем на месяц (учитывая запас круп, макарон и картошки). И у нее остается 18к. Свободных на отдых и одежду. Если не покупать кофточки по 3к/штука, то этого хватит, чтобы еще откладывать на себя на что-то более глобально.
Итак
Правило номер 1. Спать по 8 часов. Мастхев! Нарушать можно, но не чаще раза в неделю. Если очень-очень надо встать рано, а организм против, встаешь по будильнику, выпиваешь таблетку кофеина (есть в магазинах спортпитания) и сразу просыпаешься. Естественно, использовать нечасто.
Правило номер 2. Спорт обязательно, хотя бы 2 раза в неделю. Как ни странно, наличие спорта дает огромную массу энергии, повышает выносливость и работоспособность (конечно, не прям после тренировки, когда ты как лимон выжат, но в целом).
Правило номер 3. Работа рядом с домом или из дома. Если тратить на дорогу от часа и выше по пробкам и тем паче в общественном транспорте, то на работу приезжаешь уже уставший. При прочих равных я предпочту работу рядом с домом за меньшую зарплату, а разницу в 2+ часа дороги потрачу на подработку, чтобы потерю в деньгах нивелировать. Но эти два лишних часа подработки будет в комфортных условиях в уютном кресле с чашкой кофе, а не в грязном вагоне метро обтираясь с чурками.
Правило номер 4. Чтобы не выглядеть замотанной, надо некоторые разумные усилия тратить на этот самый внешний вид. Хорошо выглядеть для меня лично очень важно, от унылого отражения в зеркале руки опускаются. Но так как свободного времени мало, я все оптимизирую. При прочих равных я всегда выбираю те процедуры, которые более радикальны и дают более длительный эффект. Т.е. шеллак маникюр на 2-3 недели вместо обычного на 3-7 дней. Лазерная эпиляция раз в 2-3 месяца вместо бритвы раз в 1-3 дня. Стрижка, которая не требует укладки, но сразу хорошо лежит. Разовые инъекции и лазерная шлифовка у косметолога, а не курс пилингов/массажей/масок, которые требуют кучу времени и езды туда-сюда. Ну и хорошая проф косметика дома.
Правило номер 5. Делать то, что нравится и смотреть на жизнь позитивно. Вообще надо себя баловать и радовать при каждой возможности. Мне отлично помогает тайский массаж, ужин в хорошем ресторане, прогулка в парке и прочие маленькие радости. Летом идешь по солнышку — настроение поднимается, зимой пришел с мороза на работу, а там вкусно пахнет кофе — настроение поднимается, по дороге на работу покормила синиц и воробьев — настроение поднимается. Надо научиться видеть и ценить эти маленькие моменты радости.
Правило номер 6. Минимизировать то, что не нравится. Про транспорт уже было в п. 3. Тут напишу про бытовуху. Лично я терпеть не могу домашние дела. И я их практически не делаю. Посуда, полы, стирка — все на моем мужчине. Если бы он был против или жила одна — нанимала бы домработницу. Если я работаю как лошадь, то дома во вторую (четвертую?) смену я пахать не нанималась. Готовлю только простые блюда с минимумом усилий. Например, курица в аэрогриле + салат. Или закинуть на сковородку мороженую смесь овощей (все уже нарезанное) и креветки. И тому подобные простые рецепты. Если совсем нет сил готовить, покупаю что-то готовое в соседнем магазине. Вообще по магазинам ходить не люблю, если что-то можно заказать на дом, заказываю на дом.
Правило номер 7. И с людьми общаться только с теми, которые нравятся. Даже в работе я всегда обращаю внимание на коллектив, для меня крайне важна позитивная атмосфера, в серпентарии я не могу работать (если речь об офисе). Так и с учениками я как репетитор считаю себя вправе выбирать только тех, с кем легко и приятно работать, кто уже замотивирован учиться. Так как работ у меня много и от денег я не так сильно завишу, то ради душевного комфорта я предпочту чуть потерять в деньгах, чем терять нервы. Деньги всегда можно заработать, а нервы не восстанавливаются.
Правило номер 8 (хотя возможно это правило номер 0 :)). Любить свою работу. Я от компьютеров фанатела с самого раннего возраста и ковырялась в них все детство совершенно бесплатно — и мне это было интересно и интересно по сей день.
Правило номер 9. Если что-то может сделать специалист лучше чем ты, лучше делегировать. Сам потратишь больше времени, а толку будет меньше. Не всегда, но часто.
Правило номер 10. Хорошо отдыхать. Один выходной в неделю аля шаббат у евреев — мастхев. В этот день отключается слово «надо», забывается о работе и делается только то, что хочется.
Плюс хотя бы 2-3 отпуска в год с максимальным комфортом. Если речь о загранице, то это 4-5* в центре города (а не 2-3* на окраине), такси из аэропорта (а не общ. транспорт), индивидуальные экскурсии (а не автобус рашн туристов), рестораны из топа трипадвазера (а не забегаловки, где комплексный обед подешевле).
Если речь об отдыхе на природе, то снаряжение максимально хорошее, трансферы и т.д. Если нет возможности так ездить 2-3 раза, то лучше поехать 1 раз и в недорогую страну, но по высшему разряду, чем несколько раз скататься экономом, во втором случае удовольствия будет меньше от бытового дискомфорта таскания с чемоданами по автобусам/поездам и слушания орущих детей в автобусе с туристами.
И просто мысли вслух. Все, что написано выше — это мой личный путь, не факт, что каждому подойдет.
Я вообще человек достаточно ленивый, с синдромом студента)) Т.е. эффективной я становлюсь только при наличии надвигающегося пиздеца аля сессия или дедлайн. Другая мотивация на меня не работает. Если пиздеца не наблюдается, то все свободное время я буду тупить в жежешечке/ярушечке/фейсбучике, а не делать что-то продуктивное и правильное. А раз я все равно после работы вечером буду торчать за компом, почему бы не потратить это время с пользой?
Вообще я считаю более социально значимым, например, час потратить, чтобы научить ребенка работать с компьютером, а потом те же деньги заплатить тренеру в спортзале, чтобы он научил меня приседать со штангой, а он потом заплатит за хлеб в магазине и копеечка пойдет кассиру и пекарю и т.д., чем я просто лишние 2 часа в день проваляюсь на диване, тупя в ноутбук и типа «отдыхая». Это первое.
А второе — чтобы себя комфортно чувствовать, мне постоянно нужно подтверждение, какая я охуенная. Если я туплю в онлайне все свободное время (а что-то другое мне лень, особенно зимой, когда холодно куда-то идти), я не могу чувствовать себя охуенной, я чувствую себя унылым говном.
А охуеннее всего я чувствую себя, когда успешно справлюсь с чем-то сложным и интересным. Так что зная эту свою особенность, я поставила себя в такие условия, когда именно этим я и занимаюсь.
Естественно, этот мотив не для всех, а только для лентяев типа меня. Есть люди изначально организованные, а если мне дать неограниченное время и убрать работу, то я буду тупить дома за компом 24/7 и лениться даже до магазина в соседнем доме дойти или банально причесаться. И тем более не ходить по выставкам-учить языки-читать умные книжки-заниматься спортом и т.д.
Как-то так.