Минутка депрессии.
Я неуклонно становлюсь ебанным параноиком и ипохондриком. И раньше были проблемы с восприятием своего тела-слишком низкий болевой порог, куча психосоматики, родители-истерики, все детство по врачам. А теперь вообще ситуация дикая- практически постоянно повышенная температура, противная ломота в мышцах и безумная усталось и апатия. В 20 лет было тоже самое-постоянно температура до 37,7, дикий озноб и синие ногти в +30, заставила родителей устроить меня в больницу- там сделали какие-то общие анализы и объявили меня ебанутой истеричкой. Потом как-то само прошло. В этот раз долго тянула с походом к врачу, в итоге пошла-анализы хуевые и в динамике все хуевее. Не могу об этом не говорить и заебала уже всех вокруг. Подозреваю, мне надо бросить пить, курить и похудеть кг на 40, но чем хуже мне становится тем больше я погружаюсь в жратву, ничегонеделание и тлен, потому что к вечеру я устаю настолько что могу только лежать. Родители заебали уже тем, что надо проще и радостнее относиться к жизни и все само пройдет, но как-то хуево получается проще и радостнее относиться к жизни когда тебе постоянно плохо. В общем, я всерьез задумалась о том, что будет если я умру и умирать дико не хочется. Встаю с ненавистью к себе, ложусь с ненавистью к себе, внутри все выгорает и высушивается как осенняя трава и самой от себя смешно потому что я именно из тех людей, которые пишут завещание при насморке. Очень жалко, что нельзя взять отпуск от самой себя хотя бы на недельку, я бы подписалась под это. Но в общем-то дописала этот текст и уже стало легче.
7 комментариев
2. витамины/энергетики (карнитин, элеутерококк/женьшень, кофеин и т.д.), чтобы заставить себя что-то делать и как-то двигаться
3. ну и заставлять себя по чуть-чуть, ну из серии — на часовую тренировку в спортзале сил нет ваще, но 5-7 минутную из приложения на телефоне сделать можно, или 1.5 часа бега не для меня, но уж 20 минут пешей прогулки-то я осилю сделать
4. экстрим вариант — поехать в какой-нить
садомазофизкультурно/похудательный лагерь/санаторий, но это недешевая история, хотя помогает отлично и с твоей стороны усилий воли особо не требует :) итак будут правильно кормить и пинать)))Видела такой лагерь, там как тюрьма, но меня с работы не отпустят настолько, да и стоит ебически))
А на тему жрать полезное — ты вредное каким образом покупаешь? может, загонять себя в магазин подальше, чтобы половину калорий сжечь по пути? или наоборот заказывать полезное в утконосе, а во "вредные" магазины не ходить, чтобы уменьшить соблазны? я сама мимо какой-нибудь булки с корицей пройти могу только с оч большим трудом, но если ее под носом нет, то и не хочется особо
есть еще такие ребята https://growfood.pro/msk/ с одной стороны, дороже чем самой готовить (хотя и ненамного), зато по магазинам вообще не надо ходить, все полезное (оооо какое у них овсяное печенье
Ну стоит дешевле шри-ланки, я думаю))) я ездила в крым в такой, мне понравилось. Кормят полезно и вкусно (и не повторяясь, что мне очень важно), море, утренние прогулки, велики, экскурсии почти каждый день, бассейн, баня, массажи ) по цене что-то около 25-30 тыс за неделю
Понятно, что не после шри-ланки прям сразу
Я покупаю вредное как правило когда жрать дома нечего и я заказываю фастфуд или полуфабрикаты покупаю. Но это не слишком часто по идее. Но с моим метаболизмом мне какая-нибудь пицца-это +3 кило. Плюс если прибухнуть, то мало того что алко калориен, так еще и самоконтроль сбивается. В целом самая большая проблема с вечером, так как завтрак у меня легкий, обед я готовлю с вечера и по правилам, а ужин проходит так-понимаю что жрать дома нечего, покупаю по дороге какую-то хуйню и ем, либо накидываюсь на еду и съедаю кучу какой-то хуйни. Нет системы. Плюс я склонна к тревожности и забивать эту тревожность аддикциями. Поэтому мне нужно занимать чем-то вечер чтобы не смотреть сериалы и не пить. Но мне по-моему не столько рацион надо менять, сколько движения не хватает. Я хожу на работу и с работы пешком, но это что-то около километра.
Я думаю вот в августе попробовать санаторий, если деньги позволят, хочу куда-нибудь в горы-леса) Я в поездках активна, а в городе сразу хирею, кислорода тут что ли не хватает.
вот наблюдение в яблочко просто, лучше на выхи сваливать куда-нить загород, хотя бы грибы пособирать
сейчас хорошо с погодой более-менее, может вам с таней планировать заранее на вечер что-то? ну там квеструм, велики, скалодром, белок в парке покормить, совиное антикафе и так всю неделю? чтобы дома не сидеть? правда, тогда вопрос еды заранее решить надо, чтобы с собой брать что-то, а то каждый день по ресторанам и фастфудам ходить тож не к добру ни для здоровья, ни для кошелька
а работа где? может в обед хотя бы полчасика пешочком ходить? если там не промзона, конечно
по поводу снятия тревожности/уменьшения стресса сейчас читаю классную книгу
Там как раз много оч хороших советов, и по времяпровождению в том числе
У меня обед 45 минут, особо не побродишь, разве что я выхожу курить и хожу кругами по двору))) Классно было бы это еще без сигареты делать)
Поищу ее) Спасибо за советы!
сабвей например из нормального, что везде есть, там можно брать и без булок, просто салатом, или на сером хлебе
в теремке гречка с сосисками
в kfc просто курицу кусками (у которой меньше всего панировки)
в макдаке ролл с говядиной, только просить без соуса приготовить
еще в некоторых шаурмячных они без лаваша просто курицу и салат кладут