Вечер, кровать и бараны
Тут уже было несколько историй на тему «жаворонков» и «сов». Хочется добавить к ним ещё один штрих. Есть одна вещь, которая задолбала меня ещё в детстве и продолжает доставать до сих пор: святая уверенность многих людей, что если хочешь утром раньше встать, надо раньше лечь спать. Советчики опять забыли — все люди разные!
В детстве перед поездками, в школе перед экзаменами, даже в вузе — родня всегда напоминала, что меня ждёт завтра, и загоняла (а в уже взрослом возрасте — настойчиво советовала) лечь спать «вот прямо сейчас», чтобы завтра проснуться «весёлым, бодрым и свежим». Им вторили чужие люди в Интернете — прочитаешь чью-то жалобу на недосып, и в комментах всенепременнейше найдёшь ехидное: «Спать раньше ложиться не пробовали? Говорят, помогает!»
Так вот: пробовали! И вам советуем попробовать, чтобы не повторяли глупостей: лягте спать в ваше самое удобное время для работы. И поймёте, что это такое. Когда голове тесно от назойливых мыслей или вдохновенно от красивых идей. Ноги сами в пляс пускаются. Ты пытаешься по хорошему уговорить свой мозг поспать: пытаешься дышать глубоко, считаешь баранов, которые тебе посоветовали лечь спать пораньше — и лишь раззадориваешь себя. И вот в таком состоянии встречаешь тот час, когда ты обычно ложишься спать. К этому времени простыня — огненная, подушка — каменная, ноги всё ещё танцуют джигу. Встаёшь, проветриваешь, бьёшь подушку кулаками, чтобы снова стала мягонькой… И снова пытаешься заснуть. Лёг спать на час-два раньше — уснул на час-два позже!
Масла в огонь подливает волнение по поводу той самой поездки или экзамена. И вместо того, чтобы захотеть спать, ты идёшь в кровать, когда и обычно-то не уснёшь, а уж нервничая… Апофеозом для меня была сорванная поездка выходного дня — чтобы успеть на автобус, я должен был встать в пять утра, для чего «лёг пораньше». И — не уснул до четырёх часов ночи. Потом уже понял, что никакое путешествие мне уже будет «не в кайф», встал, выключил будильник, выбросил билет, лёг и ещё с полчаса-час проворочался в постели.
С нетерпением жду в ответ пошлостей в духе «попей пустырника и не мучайся». Но не лучше ли дать «совам» их родной режим? Когда я имел возможность приходить на работу к 12 часам, я ложился среди ночи — и без всяких валерьяночек-глицинчиков засыпал минут за пять-десять! А когда учился на третьем курсе и ходил к первой паре — ночами не мог уснуть, клевал носом в универе и отсыпался после занятий. Успеваемость в том семестре была соответствующей. То же самое касается поездок: лучше один раз поспать 4−5 часов, чем столько же проваляться без сна и задремать уже под утро. А всё потому, что вечер для нас — период наибольшего вдохновения. Кто не испытал, тому не понять, увы.
В детстве перед поездками, в школе перед экзаменами, даже в вузе — родня всегда напоминала, что меня ждёт завтра, и загоняла (а в уже взрослом возрасте — настойчиво советовала) лечь спать «вот прямо сейчас», чтобы завтра проснуться «весёлым, бодрым и свежим». Им вторили чужие люди в Интернете — прочитаешь чью-то жалобу на недосып, и в комментах всенепременнейше найдёшь ехидное: «Спать раньше ложиться не пробовали? Говорят, помогает!»
Так вот: пробовали! И вам советуем попробовать, чтобы не повторяли глупостей: лягте спать в ваше самое удобное время для работы. И поймёте, что это такое. Когда голове тесно от назойливых мыслей или вдохновенно от красивых идей. Ноги сами в пляс пускаются. Ты пытаешься по хорошему уговорить свой мозг поспать: пытаешься дышать глубоко, считаешь баранов, которые тебе посоветовали лечь спать пораньше — и лишь раззадориваешь себя. И вот в таком состоянии встречаешь тот час, когда ты обычно ложишься спать. К этому времени простыня — огненная, подушка — каменная, ноги всё ещё танцуют джигу. Встаёшь, проветриваешь, бьёшь подушку кулаками, чтобы снова стала мягонькой… И снова пытаешься заснуть. Лёг спать на час-два раньше — уснул на час-два позже!
Масла в огонь подливает волнение по поводу той самой поездки или экзамена. И вместо того, чтобы захотеть спать, ты идёшь в кровать, когда и обычно-то не уснёшь, а уж нервничая… Апофеозом для меня была сорванная поездка выходного дня — чтобы успеть на автобус, я должен был встать в пять утра, для чего «лёг пораньше». И — не уснул до четырёх часов ночи. Потом уже понял, что никакое путешествие мне уже будет «не в кайф», встал, выключил будильник, выбросил билет, лёг и ещё с полчаса-час проворочался в постели.
С нетерпением жду в ответ пошлостей в духе «попей пустырника и не мучайся». Но не лучше ли дать «совам» их родной режим? Когда я имел возможность приходить на работу к 12 часам, я ложился среди ночи — и без всяких валерьяночек-глицинчиков засыпал минут за пять-десять! А когда учился на третьем курсе и ходил к первой паре — ночами не мог уснуть, клевал носом в универе и отсыпался после занятий. Успеваемость в том семестре была соответствующей. То же самое касается поездок: лучше один раз поспать 4−5 часов, чем столько же проваляться без сна и задремать уже под утро. А всё потому, что вечер для нас — период наибольшего вдохновения. Кто не испытал, тому не понять, увы.
13 комментариев
если продолжительное время ложиться например в 2-4 ночи, а вставать в 7-8 утра, то со временем автоматически начнет хотеться спать уже пораньше, организм не железный все-таки
когда я стабильно вставала в 6-7 утра, мне самой по себе начинало хотеться спать в 11-12 вечера (но это не сразу произошло), сейчас я стабильно дрыхну до 8-9 утра и до 1-2х ночи мне спать не хочется, но если снова начать вставать рано, то истощенный организм спустя несколько недель начнет вести в кроватку пораньше сам
Я вот уже сколько лет на работу приезжаю к 8.30, встаю, соответственно рано (ну для меня рано). Но даже любой, задолбаной и уставшей, я не могу себя заставить лечь спать до полуночи, вернее я могу лечь в кровать, а потом еще пару часов валяться с открытыми глазами и не спать.
Но вот зато как отпуск, так у моего организма чуть ли не с первых дней выстраивается собственный режим, который был и в универе и в каникулах/выходных/отпусках, вставать в 2-3 часа дня, при этом без разницы, ложусь я в час ночи или в 6 утра, я в любом случае буду спать до двух.
Отсыпаюсь на выходных
если выдрыхся днем, ясен хуй, ночью спать не будешь