Движение — это жизнь

Какое счастье, что моя жена не повёрнута на идеях «здорового питания»! Читаю жалобы на несчастного мужа, который вытерпел всего неделю на кашках-овощах и котлетах на пару, и радуюсь, что у нас с этим всё в порядке: никаких извращений, нормальная еда, в том числе и из «Макдональдса».

Жареная картошка? Запросто. Жареное мясо с кучей перца и приправ? Легко. Гамбургеры? Почему бы и нет? А какие-нибудь «острые крылья» с пивом — вообще за милую душу.

К тому же мы едим всего один раз в сутки, перед сном и поздно ночью. При этом никаких проблем со здоровьем, мы даже понятия не имеем, где здесь находится ближайшая поликлиника. Не говоря уже о каком-то там «лишнем весе». Что для людей нашего возраста, скажем так, не очень обычно.

Причина простая: есть нужно в меру и двигаться. Если работа сидячая — разбавляйте её пешими прогулками. При этом не нужно прогуливаться величавым шагом — идите быстро! Не жрите вёдрами. Не напивайтесь — алкоголь в больших дозах вреден. Не изнуряйте себя диетами, ЗОЖ и прочим — просто вспомните, как в детстве вы бегали по улицам, катались на велосипедах, играли в футбол или волейбол, перекусывали на бегу бутербродом или шоколадкой, а загнать вас за стол обедать могла только мама, — и у вас, скорее всего, всё было хорошо.

Вот и ведите себя примерно так же — с тем же результатом. И не делите продукты на «полезные» и «вредные», это глупо. Вредны не чипсы с газировкой, а неумеренное обжорство. И от какой-нибудь каши может разнести не хуже, если жрать, жрать и жрать, как не в себя.

Постарайтесь этого избегать.