Месяц покачался и спи-отдыхай

Знаете, что меня больше всего задолбало в людях на диетах? Их тупое непонимание работы человеческого организма и незнание простых понятий о калориях и о еде.

Начнём с обезжиренной еды: запомните, жир не вреден (кроме трансжиров). Лишь благодаря долгим объяснениям и паре роликов на Ютубе я смог объяснить жене, что обезжиренный йогурт всё равно содержит сахар (часто даже больше, чем обычный) и откладывается на боках куда активнее, чем некоторые виды жиров, так как их организм метаболизирует намного лучше. Вообще страх перед жирами меня иногда очень смущает, ведь наш организм много чего синтезирует из жира (гормоны) или с помощью жира (сохраняет жирорастворимые витамины, например).

Далее: «Зачем ты ешь рис и овсянку, от них же худеют!» Да ну?! Я смог добавить менее чем за год 15 кг (и всего 5 см из них в пузе), именно питаясь крайне диетической едой (курица, цельнозерновые макарошки, творог, овсянка, рис, гречка). Но люди не понимают, что в первую очередь важны полученные калории и калории потерянные. А еда, от которой худеют, не более чем миф.

Ещё задолбало мнение, что диета не важна, если ты регулярно занимаешься спортом. Нет! Если ты будешь есть пироженки и дрянь до и после фитнес-клуба, то ты никогда не похудеешь или не накачаешься (кому что).

И самое худшее заблуждение: вера в то, что спорт или диета — это временное решение, мол, «посижу на диетке, и буду красивая вечно», «похожу месяцок в качалку, накачаю 10 кг мышц или сброшу 20 кг сальца, и буду дальше жрать и лениться».

Изменение фигуры — долгий процесс, требующий постоянства. А пока задолбали своим «посижу месяцок на гречнево-кефировой диете».