Не ешь и худей
«Это гены», «Я толстая, потому что болею», «После родов невозможно сохранить фигуру».
Задолбали! «У меня лапки!» — вот что это всё на самом деле. Учите матчасть, там обычная математика: если вы не будете жрать и суточное потребление калорий будет меньше расхода, то вы будете худеть в любом случае, без всяких «лапок». Есть хорошая фраза: «В Освенциме толстых не было». Здоровых, правда, тоже, но суть в том, что все эти гены, наследственность, болезни
С питанием девочки-анорексички в 1200 ккал в день вы по-любому недолго задержитесь в своих 100500 килограммах. У вас просто нет шансов. Разве что будете лежать целый день в виде трупа и дышать через раз. И не надо этих сказок, что ничего не едите. Навскидку один банан — килокалорий 120−150, то есть в день можно съесть только 10, слабо? 1/5 шоколадки — сразу 100, как все 100 грамм куриной грудки. Бутерброд — от 150 до 500, в зависимости от вашей кулинарной фантазии. Порция горячего блюда в кафе — от 400 до 1000. Я уж не говорю обо всех дополнительных килокалориях в виде соусов, напитков, чая, кофе
А теперь примерно подсчитайте, сколько в действительности вы «не едите» в день. Гугл с таблицами калорийности вам в помощь.
С уважением, мать троих детей, с наследственными проблемами с щитовидкой, с родственниками в 100 кг и собственным весом в 47 кг и ИМТ 19.
18 комментариев
Кто-то вчера хорошо про усвояемость писал и про отсутствие метаболизма. Это для слабаков, такого быть не можеть, ведь у Автора нога!
Я с тонной народа переобщалась толстевшего и худевшего по разным причинам. Да, чтобы похудеть реально надо уменьшать потребление калорий и увеличивать расход, но нюансов сотни и у всех это разные цифры.
1200 ккал в день не универсальная цифра и зависит от базального метаболизма и калорийность рациона не рекомендуется уменьшать кардинально, например.
Чет анекдот старый вспомнился
Разговаривают два генерала, наш и американский.
Наш генерал:
— Российский солдат имеет трехразовое питание, и в результате получает 2.000 Ккал в день.
Американский генерал:
— А наш солдат получает 4.000 Ккал в день!
Наш генерал:
— Врешь, НАТОвская морда, не может солдат съесть два мешка брюквы!!!!!!!!!
Хочется лично заставить жрать баланду через день и работать до потери сил, живя в бараках и болея десятком инфекций сразу, чтобы не разбрасывались такими сравнениями.
А еще раковые и спидозные чаще всего очень худые, что ж они их не поминают, интересно?
Во-первых, 1200 — это нормальная цифра. Я далека от анорексии, и на таком питании вес вниз практически не ползет, при этом в 1200 реально можно впихнуть дофига еды.
Во-вторых, бывают нарушения метаболизма, при которых человек сжигает в базе не 1300 например, а 700. Естественно, ему будет сложно похудеть, т.е. создать дефицит хотя бы в 200-300 калорий. Это надо будет спортом заниматься ооочень много и есть ооочень мало. Другой вопрос, что это не невозможно. И классические схемы похудения, дефицита калорий и пр. тут работают точно также как и для всех. Но сложнее значительно. Похудеть с базовым обменом в 700 можно только впахивая почти круглосуточно и почти без еды. Именно поэтому в освенциме толстых не было.
Но такого рода нарушения, безусловно, встречаются значительно реже, чем о них принято вопить. И это выявляется не "ой у меня кость широкая", а на спец диагностике.