Есть надо меньше, надо меньше есть

Ах, эти ужасные жиры! Ах, этот ужасный сахар, белая смерть!

Да, сейчас я повторю очередную «ошибку выжившего», буду «судить по себе», несмотря на «выигрыш в генетическую лотерею» и так далее.

Я люблю сладкое. Сладкий чай, кофе с сахаром, варенье, газировку, и так далее и тому подобное. Я только сахара-песка трачу порядка килограмма в неделю, не считая покупных сладостей.

Я люблю жареное: жареное мясо, жареную картошку, жареный хлеб без масла или с маслом в виде гренок.

Я люблю картошку из фастфуда, а вот кашу не люблю никакую, ни «фастфудную», ни «домашнюю на воде» — это же элементарно невкусно!

А еще люблю такие вещи как урбеч и халву — если, в общем, это масло с сахаром в разных видах.

При этом мой вес — ниже среднего, жиры по бокам не висят, желудок не болит, печень не бо-бо, и вообще никаких проблем нет, не было, и наверное уже не будет — так как живу такой жизнью давным-давно, некоторые уже от пьянства и алкоголизма помереть успели.

Секрет простой: НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!

Не беда, если вы съедите одну-две порции жареной во фритюре картошки в день в известной фастфудной сети, беда, если при этом вы успели плотно позавтракать, перекусить в полдень, пообедать днём, и вечером вас ещё ждет ужин из трёх блюд с десертом.

Вот тогда эта несчастная картошка становится лишней!

То же самое с сахаром: если пить сладкую газировку литрами, запивая ей пирожные, на завтрак, обед и ужин — наверное это будет немного многовато.

Что мешает пить и жрать меньше?

Речь не о том, что надо соблюдать диету: наоборот, не надо следовать всем этим устоявшимся стереотипам про плотные завтраки и многоразовое питание. Именно они заставляют вас потреблять питательных веществ в разы больше, чем требуется организму — и вот тогда вас радостно встретит гастроэнтеролог на приеме.

И отдельно про «генетическую лотерею» и «астеническое сложение»: вот каждое лето на улицах городов можно видеть множество молодых девушек, худощавых, подтянутых, стройных, «раздетых по погоде». Но большинство из них с возрастом приобретает облик «дамы-бюста», причем речь не о четвёртом-пятом размере чашек бюстгальтера, а о необъятной фигуре.

Что, у них с возрастом генетика портится, или они просто отъедаются всеми этими плотными завтраками + картошка из фастфуда? А потом страдают в попытках отучить себя переедать.

Так может это не фастфуд, не жиры и не сахар виноваты, а вы сами?