А я трачу на еду меньше

И тебе было 20, когда метаболизм хреначит только так))

Нет, денег было настолько мало, что 2 роллтона было уже слишком жирно😂

Ты сравниваешь студенчество и постоянное питание.

Ну какбэ студенчество долгий период

А чего ты не работала-то, кстати?

Так я работала, просто платили мало))) моя зп первый год была 4000р + 500р повышенной президентской стипендии, за то, что я круглая отличница 😂и на эти деньги я жила полностью, включая всю необходимую еду, одежду, проезд и пр.. Родители не то что не давали денег сверху - они с этих 4000р требовали еще 1000р отдавать на коммуналку. Я каждый день ходила мимо столовой глотала слюну, потому что не могла себе позволить купить нормальный обед за 100-120р, максимум пирожок за 25 или роллтон (дошир было уже слишком дорого). На след год я взяла подработку по выходным + меня повысили и стало выходить уже 12 тыс. И жизнь сразу наладилась! Стало можно вместо роллтона элитный дошир в коробках покупать)))

Ты же сайты с 14 лет делала или типа того. И в то время в Макдаке и то больше платили. А тут айти, который и в то время хорошо оплачивался. Просто странно, топишь за то, что можно себя полностью обеспечивать в студенчестве или декрете, но ты себя полностью обеспечивала на уровне типичного голодного студента с ненапряжной подработкой. И это тебе ещё жить было где.

Эта была работа на полный день вообще-то 😆 плюс учеба. Айти в те годы оплачивался не очень, бухгалтер больше программиста получал. Ну так мне и было всего 16. А уже в 18-22 я вполне нормально зарабатывала. 

Так что с сайтами-то? Сайты и тогда прекрасно продавались. Даже на народе можно было лепить на заказ.

Полный день за 4к- это ещё постараться найти надо было. Я за такие деньги по 4 часа в день работала. И как ты совмещала полный день с очной учебой?

А училась и работала в одном месте, так и совмещала, бегала с работы на пары и обратно. Да, деньги небольшие, но мне нужен был опыт работы по специальности хоть какой-то, а не макдак. С сайтами не задалось, кому могла по знакомым я еще до 16 сделала, а совмещать учебу и работу плюс искать заказы на фриланс я уже не осилила. Одну контору нашла, 3 сайта им сделала, но меня на деньги кинули в итоге. Ну я плюнула и пошла преподавать по выходным, на тот момент это было проще и главное стабильнее чем фриланс.

Очень сложно понять, как полный рабочий день может быть параллельно с парами, которые идут днем. Я работала на кафедре и это было в учебное время, но не полный день, а частичная занятость.

А почему в опеку не обратилась, по твоим же заветам? И какая религия мешала с собой брать еду, а не переплачивать за дошик в столовке?

И да-подростку не так легко найти работу и его могут кинуть.  И я б до тебя не доебалась, если б ты не транслировала противоположную позицию, при этом  откровенно говоря-несостыковок в твоих рассказах о себе -миллион.

Жесть какая, у меня стипендия больше была чем твоя зп >_<

В колледжах сильно меньше и стипендии и зп чем в вузах 🤷‍♀️ обидно, но жиза

Мне вуз года с 3го платил около 20ки в месяц. Повышенная, староста, ученого совета, президентская + премии за олимпиады.

Поэтому выпустилась я без опыта работы, казалось странным менять 20ку за хорошую учебу и олимпиады на 20ку за что-то еще

Ну я года с третьего уже больше 20к зарабатывала, а сразу после вуза в 22 года - 60к) начало карьеры самая жесть, зато потом ооочень стремительный рост) стоило того, вообще не жалею)

Первая работа была хоть и низкоопоачиваемая, но интересная, коллектив огонь, компы свежак, интернет безлимит - и с учебой легко совмещалась. Гораздо лучше чем в макдаке сортиры драить пусть  даже за бОльшие деньги. Ну поужималась годик - можно подумать, я бы на родительские деньги не работая сильно лучше жила бы, да счас 😂 

Я кстати тоже староста с олимпиадами 😆 правда, финаесово это у нас никак не поощрялось

У меня сразу после вуза тож 60 было, точнее даж 62)) Так что я тоже не жалею. Кста у меня коллега у тебя учился, когда ты каж на 5м курсе была, а что ты тогда преподавала в колледже?)

Поужималась годик

Я на роллтоне и подобном фастфуде прожила 3 года и ничо 

Ты б хоть записывала))

На след год я взяла подработку по выходным + меня повысили и стало выходить уже 12 тыс.  По тем временам на 12к в одно рыло жить было вообще норм. Как сейчас на 40. Так что уж с такой зп сидеть на одном дошике в день -это бред.

Не 1 в день, а на обед - я ж на работе была, где мне там готовить и когда? да, домашняя еда дешевая и более полезная, но готовить я не хотела, да и не умела, а покупной нормальной еды как сейчас в любом магазе тогда не было, так что с ростом зп я просто сменила роллтон на дошир, закусывала сникерсом, иногда заглядывала в столовку (но редко) и жила так пока с парнем не съехались)))

Ну 40 ты маханула, цены выросли в 2 раза, это как 24к сейчас, ну в принципе уже норм было, но мне хотелось не на еду тратить, а на тряпки и технику. вообще когда мне надо поэкономить, я начинаю экономить на еде в первую очередь.

Я сейчас в тиктоке за одной девочкой слежу, она вообще на 50р в день питается) и ничо, вроде норм рациончик, а на 100р вообще шиковать можно, я бы легко прожила. На завтрак овсянка 15р макс, на обед суп куриный вообще недорого (одной тушки за 300р хватит на 2 ужина и суп на 4 дня), на ужин кефирчик, на десерт пару печенюх или квадратиков шоколада или фрукт, прекрасно можно уложиться в сотку в день.

Вот реально, я бы забилась на такой челледж и более чем уверена, что показатели по крови и состав тела станет даже лучше чем сейчас)) но вы ж будете бухтеть, что я всех обманула и жрала лобстеров тайком под одеялом 😂 так что такой эксперимент возможен только если Эрго на этот месяц переедет ко мне и будет контролировать каждую крошку)))

С собой еду носить, как делает большинство людей?))Дошики это неэкономная пища. То есть ты питалась дошиками со сникерсами исключительно по своей инициативе. Вообще неудивительно, что у тебя тогда проблемы с кожей и весом были.

По сравнению с каким годов в 2 раза? С 2005 примерно? 

Проведи лично для себя) Прикинь сколько денег сэкономишь))

Да, я согласна, что с собой носить было б дешевле) Но это значило толкаться с маман жопами на вечно прокуренной кухне, а я старалась как можно меньше контактировать. Мне проще было вообще не жрать, чем лишний раз из комнаты выйти. Ага, это были 2003-2006 примерно. Мне кажется, рост цен в 2 раза где-то, но могу ошибаться, давно это было)))

Немного сэкономлю) Если я сейчас трачу около 10, а Эрго предлагает питаться на 3, то это всего 7 тыщ экономии. При этом надо готовить довольно много, а это время, а время = деньги. Я сэкономлю 7 тыщ, а потеряю минимум 15-20 на времени, которое будет потрачено на готовку, а не на работу.

Кстати люди живут не только в Мск и цены бывают не оч гуманными))

Но это конечно уже частности

Бананы по 450?  это какой-нить Норильск? 

Якутия))

Я фигею с их цен))

Я чет вспоминаю, что в 2006 мороженку стаканчик я покупала за 2,5-4р, экстрем стоил 18 рублей, проезд в маршрутке по городу был 15р а межгород 30р.

Помидоры стоили 30р/кг, огурцы 20р/кг.

Ооооочень сомневаюсь насчет в 2 раза. Ты про официальную инфляцию что ли?))

Ну вот я помню например моя любимая тандырная лепешка стоила 17р, а сейчас они по 30-35р ))) роллтон был 10, сейчас по 20, сникерсы уже не помню, что-то около 20-25р, сейчас они по 50 вроде

Но конечно с тех пор могла уже цены и подзабыть

Сникерсы по 20-25 точно не были в обычных магазах))ты сильно переплачивала.

У меня про роллтон отложилось в районе 6 руб. Это который без блюдечка.

Ты б еще цены на сигареты вспомнила)) Винстон тогда 18,5 стоил, а сейчас 145э.

Но цены больше чем в 2 раза выросли - это факт.

Я вот студенчество последних курсов 2010 где-то вспоминаю, хлеб стоил 8 рублей, молоко около 15 за литр, гречка 12 рублей за килограмм, сыр Российский по 170 кг можно было взять, Гауда считался дорогим и стоил около 240р

Ну у сигарет причина понятная-акцизы, чтобы люди меньше курили и тд.

А мороженка, мороженка!

давай забьемся: ты питаешься месяц на 100 рублей/день максимум тем говном, которое сможешь наскрести на эти деньги в магазинах. питаешься достаточно сытно, чтобы успешно работать и вести быт, а не падать в голодные обмороки. а через месяц смотрим, сколько ты прибавила в весе и появились ли жалобы на пищеварение (изжога, несварение, диарея, боли, коли и т.д.)

слабо?) 

Да легко))) а что мне за это будет?😉

Так, Морибэт, я оффтопну, расскажи мне как ты тренируешься. Силовые? У меня спина стала отваливаться и большие веса я больше не беру. Ищу альтернативы - многоповторки ща делаю, виит, вот решила поспрашивать кто-что.

ты знаешь, мне от спины прям круто помогли уроки растяжки спины (обычно при танц студиях, ну и в фитнесах бывают) и массаж конечно

сейчас с йогой экспериментирую, пока приятные впечатления очень

а от силовых двоякие впечатления, вроде спина сильная, да, но мышцы на тренировках оч забиваются - а на массаж после каждого раза не набегаешься

если выбирать что-то одно, то бери растяжку - это топчик)) мне раз в неделю хватало

Добавлю себе в тренировки, спасибо)) 

Из сои и это не очень попадает под определение "овощной салат". 

Эм, а полезное = малое количество калорий? Так можно водой питаться. Полезно. Или праной. 

А много калорий = ожирение, диабет, повышенный риск сердечно-сосудистых, красное мясо = повышенный риск рака, ну и т.д.

Сниженная калорийность рациона ведет к увеличению продолжительности жизни, см последние научные исследования

То есть если питаться полноценно на 2000ккал калорий в день это менее здорово, чем если есть на 1200 ккал в день, но "пустой" едой?

Допустим, ты съедаешь за день салат из свежих овощей, кусок рыбы, кусок мяса, пару фруктов, хорошие макароны и хорошую молочку. На 2000ккал при базальном расходе в 2500ккал.

Или питаешься соей на 1200 ккал в день при базальном расходе в 2500ккал.

Одинаково для организма?

На 1200 проживешь дольше, но естественно надо сдавать анализы и допивать витамины при дефиците

А почему тогда нельзя просто кушать витамины? Вместо еды?

Калории нужны, просто не в огромных количествах

P.S. Мне страшно представить девушку с базальным метаболизмом 2500. Это слон. Лично у меня базальный около 1300 (замеряли 3 разными методами). При этом я ну вот вообще не модель и не стройняшка.

Карано, читала, на 1600 питается, а в ней мышц дофига

1600-1900 она ела, худея ради роли.

Посмотри на нее, какие 1600 по жизни?)

По ее параметрам рост-вес-возраст калькулятор выдает базалку 1423 ккал. Понятно, что она тренируется еще некисло, но вполне реалистичная цифра. Не 2500. 2500 - это женщина весом 170+ кило. Ну или мужик, тоже немаленький))

Я перепутала понятия и имела в виду норму потребления для поддержания текущего веса. Базалка это если совсем ничего не делать, кроме как дышать.

По калькулятору, для женщины 170/60 средней физической активности, нужно потреблять 2000ккал.

У большинства физ.активность низкая, а это множитель всего 1.2 на базалку, около 1700 в день - не так уж и много.

замеряли 3 разными методами

а это где и как делают?)

я делала у диетолога в Абсолютмеде биоимпендансный тест, там состав тела выдает и по нему идет расчет базалки там же в программе, по формуле мне тренер считал и еще по выдоху в какой-то жопе мира типа НИИ диетологии, называется "нагрузочная респираторная калориметрия"

Эм. Если у тебя доход 2000, а расход - 2500, то это как-то тоже нездорово, если у тебя нет цели похудеть. 

Для расхода 2500 надо быть мужиком-качком

Меня смущают числа в исходной задаче. Вне зависимости от того, как они туда попали. 

Базалка 2500 - это женщина весом 175 килограмм по калькулятору и у нее должна быть цель похудеть иначе она вот-вот помрет 😆

А можно ссылочки?)

....ученые проводили эксперименты на мышах, генетически предрасположенных к ускоренному старению — их обычный срок жизни составлял всего 4–6 месяцев. После того как калорийность их диеты урезали на 30%, ожидаемая продолжительность жизни возросла втрое.

Исследования с людьми показывают, что всего 58-часовое голодание вызывает положительные изменения в метаболизме: увеличение концентрации аминокислот лейцина, изолейцина и других веществ, которых обычно становится меньше с возрастом. Кратковременное голодание активирует и цикл Кребса, обеспечивающий клеточное дыхание. Это позволяет клеткам эффективнее использовать энергию. Растет уровень антиоксидантов, защищающих клетки от окислительного стресса — одного из факторов старения.

В последнее время набирает популярность другой метод –– интервальное голодание. Идея в том, что вы можете есть все, что хочется, но только в одно 8-часовое «окно». В остальное время дня — только вода или несладкий чай. Некоторые исследования показывают, что этот режим обеспечивает такие же метаболические изменения, как и ограничение калорийности, а значит, стимулирует процесс аутофагии и продлевает жизнь.

Ну и вот про приматов: https://ria.ru/20170118/1485967979.html 

Дальше нагуглишь)

Мало калорий = недостаток веществ. 

Не факт. Чтобы с нынешним питанием получить хоть какое-то подобие цинги надо вообще не жрать ничего. Уж сколько я на разных диетах сидела, но постоянно сдаю анализы - были в норме абсолютно все вещества и микроэлементы, кроме кальция (т.к. у меня непереносимость лактозы молочку особо не ем), его добивала таблетками.

Наше питание сейчас, даже самое скромное, на порядок лучше чем всего 100 лет назад, не говоря уж о более поздних  временах. И ничего, человечество умудрилось на этом выжить.

Чтобы получить цингу надо очень хорошо упороться, недаром витамины - микронутриенты. А я скорее про макро - про банальные белки, жиры, углеводы.