Вопрос единственный и главный: как вы, чужой человек, можете, да и вообще имеете право решать, что человеку лучше, и как ему решать свои проблемы?
Вот именно на этот вопрос вам действительно и не хватает ответа, видимо у вас просто психотерапевта нормального не было. Всё просто. Сюрприз первый: психотерапевт не советует, просто не имеет права давать советы и инструкции. Это — не ТО, как должны работать сеансы у грамотных специалистов. Вы зря боитесь — никто не будет давать вам железобетонные указания, стремясь изо всех сил покалечить вашу жизнь и привести её в соответствие со своими представлениями о норме. Психотерапевты, в конце концов, больше всех знают о том, что норма — социальный конструкт, и то, что работает для одного человека, может никогда не сработать для другого.
Психотерапевт может задавать вопросы — чтобы вы САМИ искали на них ответы. Может спрашивать, что именно вы уже пробовали и почему что-то работало, а что-то нет, и как ВЫ считаете, почему. Может предлагать какие-то варианты действий в той или иной ситуации — но именно предлагать, а решение следовать им принимаете вы.
Проблема в том, что многие всё ещё относятся к психотерапевтам как к то злым, то добрым колдунам, которые могут либо насильно перевоспитать человека, залезть к нему в голову и заставить его жить иначе, либо сейчас скажут волшебные слова — и всё в его жизни резко превратится в пони и радугу, а проблемы рассосутся сами собой. Но нормальный специалист — это, если упрощать, средство. Которое выбираете — ВЫ, к которому ходите — ВЫ, к которому решаете прислушиваться и отвечать на его вопросы, задумываясь над ответами на них и учась понимать свою жизнь — тоже ВЫ.
И никто не имеет права убеждать полигамного или гомосексуального, или асексуального человека срочно становиться другим, только потому, что психотерапевт сам такой. Тоже сюрприз? Кстати, когда ищешь себе психотерапевта, обращаешь внимание на рекомендации его клиентов — обычно они говорят сразу, что тот или иной спец поли-френдли, чтобы вы могли решиться. А ещё — считайте сюрпризы — если во время сеансов вы понимаете, что этот специалист ощутимо вас не слышит и, более того, рассказывает вам, как вы неправы и надо быть как он — вы отказываетесь от этих сеансов и расходитесь. Насильно вас удерживать не имеют права.
«А посетителю это может быть совершенно не в душу, и либо он будет ещё более несчастен от ваших советов, либо просто перестанет быть собой», — и вам никогда-никогда не советовали друзья «тяпнуть водочки, чтобы всё прошло»? Не говорили родители: «Женись или роди и не страдай чушью»? Не принижали ваши проблемы словами «у меня такая же нога и не болит», «да что ты придумываешь», «какая ещё терапия», «в Африке дети голодают», «у Ленки вот так же было, она короче сделала вот так, тебе тоже надо»?
Ещё один сюрприз: у ваших близких и друзей нет квалификации для реальной помощи. Они могут вас любить и желать вам сколько угодно добра, но они не компетентны, как бы это вас ни разочаровывало. Они не знают, как именно работает мозг человека в депрессии, как травмы влияют на жизнь, как гормоны влияют на эмоциональный фон, их никто не учил с этим справляться. Или взять вас. Поддержка — это прекрасно, но вы точно знаете, что сможете нормально поддержать любого человека из своего окружения и не надавите ему случайно на триггер? Не было у вас ситуации, когда вы очень хотите помочь человеку, а он от вашей помощи либо никуда не двигался, либо закрывался и отдалялся от вас?
Если ваши близкие идеальные ангелы, от которых вы никогда не ощущали вреда и их советы всегда вам помогали — это чудо. Если вы такой же идеальный ангел и ваши советы никогда не были бесполезными — честь вам и хвала. Но я, пожалуй, продолжу обращаться за помощью к компетентному специалисту, потому что как я другу-библиотекарю не доверю оперировать свою ногу, так и подруге-программистке не разрешу быть моим психотерапевтом. Душевное здоровье — тоже здоровье, и с ним должны разбираться квалифицированные специалисты.
Точка.