Зрячему поводырь не нужен

Я абсолютно согласен, что «качалочка — всё же то место, в которое стоит пойти, если есть цель поменять своё тело», как фанат этой самой «качалочки». Но остальное… Ну это же бред!

Не скинете больше 1−2 кг? Ну… если вы амёба без малейшей силы воли, которая без «волшебного пенделя» от тренера ничего внятного делать не будет и занимается по принципу «я сжёг N калорий — теперь можно скушать эту пироженку», тогда да, ничего не будет, но не судите всех по себе.

Набрать массу (правильную) в разы сложнее чем похудеть, и то, даже это можно успешно делать без тренера.

А похудеть… как человек, в своё время скинувший абсолютно естественным путем 17 кг за три месяца, я вам скажу — всё реально. И не потому, что я тут такой в белом пальто, а потому что таких вокруг меня толпа. И никаких секретов тут нет. Простые правила: Двигаться больше чем сейчас, есть меньше чем сейчас. Хотя бы на четверть в обе стороны, а лучше на треть. Исключить всё вредное, по крайней мере, сладкое и алкоголь. И всё.

И если человек здоров и нет проблем с гормоналкой — за месяц уже будет больше чем «1−2» кг. Для того, чтобы ходить быстрым шагом, тренер не нужен, для бега трусцой, представьте, тоже. Технику отжиманий не разбирал в интернете только ленивый, причём очень наглядно, с разбором ошибок и объяснением как именно вам стоит это делать, исходя из ваших кондиций. Подтягивания и приседания — туда же. На начальном этапе этого достаточно. Про питание уже сказано кучу раз — не ешьте сахар и уменьшайте постепенно порции. Что ещё всемогущий тренер должен вам объяснить?

Да, в зале веселее, зачастую интереснее и обстановка мотивирует, но не у всех так, опять же.

А тренер — ну вот за десять лет не было у меня ни одного, и ничего.

Да, на этапе, когда вес на штанге становится серьёзным, нужен страхующий и тот, кто в целом посмотрит, чтобы углы были правильные и так далее. И тут да — обращаешься к тренеру в зале, с которым к этому моменту, обычно, уже в приятельских отношениях.

Но у вас речь не об этом. А о том, чтобы просто скинуть немного лишнего.

Вот та́к вот — начитаются вас, и подумают, что времени или возможности идти в зал нет, тренер финансово недоступен, ну, значит, не судьба.

Только вот тысячи мужчин и женщин, которые сами добиваются отличной формы эти слова опровергают.

Так что все, кто хочет начать — не откладывайте, не копите на зал, на тренера — просто начните, хоть по тем же роликам в интернете, а там постепенно сами научитесь слышать свое тело и понимать, что работает, а что нет.