Дважды наученная ходить

Девушка, которая преодолела выученную беспомощность! Вы ведь знали, что у того эксперимента с собачками была вторая часть? Где этих самых несчастных собачек от выученной беспомощности пытались излечивать?

Так вот, давайте я вам расскажу, что при этом помогало и что не помогало собаке научиться не скулить беспомощно от боли, а перешагивать через невысокий барьер, по другую сторону которого её не било током. Не помогало уговаривать собаку, кричать на неё, ругать, толкать, шпынять. Не помогал пример того, как другая собака перепрыгивает через барьер и перестаёт страдать. Не помогало переносить собаку в безопасную часть вольера на руках. Помогало одно. Экспериментаторы брали собаку за лапы и делали её лапами эти несколько шагов через барьер. Один раз. Другой. Третий. И только после того, как они несколько раз показывали собаке, что если та перейдёт — сама, своими лапами, в своей загородке — через барьер, удары током прекратятся, собака начинала уходить из того места, где ей больно.

Вам повезло. С вами сделали именно так. Ваш муж, его друзья, та самая описанная вами компания — вы идеально описали условия эксперимента. Другие люди, по сути, взяли вас за ноги и сделали вашими ногами первые шаги к выздоровлению. Вам повезло. Именно в вашей жизни случилось так, что сложились условия. Вы подтвердили результат эксперимента на 100%.

Я ничуть не обесцениваю те силы, которые вы вложили в своё излечение. То, что вы при этом сами активно участвовали в лечении себя, достойно уважения. Но рядом с вами был муж, и были его друзья. Люди, которые инициировали процесс и поддерживали вас всё это время. Не думаю, что им это было просто. Не уверен, что им это было очень приятно. Но они почему-то после того, как вы в очередной раз срывались на них, давали вам понять, что готовы общаться дальше, если вы так делать не будете. Раз за разом. Зная, что вас опять занесёт, и вы опять будете кидаться на людей. Они остались с вами там, где многие другие давно бы разбежались и прекратили общение.

И вот сейчас, когда всё позади, когда, казалось бы, у вас есть наглядный пример того, что может помогать, вы надеваете белое пальто и кричите: «смотрите, это я сама всего добилась». Да как бы хрен бы с вами, в конце концов, вы действительно молодец, многое сделали и многое преодолели сами. Но что вы советуете таким же, как вы? Ровно то, что не работало с собаками. И ровно тот элемент эксперимента, которого вам удалось избежать.

Собаку нельзя уговорить начать справляться с выученной беспомощностью. Человека тоже нельзя. Можно только взять его за лапы и раз за разом показывать: нужно сделать четыре шага, и тебя перестанет бить током. Вот эти четыре шага. Раз, два, три, четыре. Видишь? Не бьёт? Давай попробуем ещё раз. С этих четырёх шагов начинается длинная дорога, которую человек должен пройти сам. Но первые шаги он сам не сделает. Независимо от того, кричат на него, уговаривают или показывают на примере.

Так что лучшее, что можно сделать в такой ситуации — если встретите человека, похожего на вас в начале пути, научите его ходить. Дайте ему увидеть, что если он что-то делает — это замечают, оценивают, за это хвалят и награждают. Что если он не будет бросаться на людей — люди будут хотеть с ним общаться. Помогите ему увидеть, что из его проблемы есть выход. Не словами. На примере. И не обесценивайте его неуклюжие попытки как-то с этим справиться только на основании того, что они не увенчались успехом. Ему и без вас хватило в жизни обесценивания.

Не задолбали. Ничуть. Просто… Когда у вас есть чувство, что вы всего добились сами — проверьте свои привилегии. Возможно, вам просто повезло получить безвозмездную помощь, которую вы до сих пор не оценили по достоинству.