Про пресс

Господа! Ситуация такая: до беременности вджобывала люто в зале (лелеяла мечту попасть на соревы по пауэрлифту) была крепкой с виду (плечистая от рождения + мышца наросла). После родов пошли с систр купить платье на нг корпорат (работаем вместе с мужем в одной конторе) И вот систр мне говорит «у тебя после родов мышца сошла и талия появилась! Тебе так идет! Так женственно!» По сему созрел вопрос, как же правильно теперь вкачать пресс чтоб талия не исчезла? Боковые ваще не делать? У кого был опыт/есть познания?